İngiltere'de yapılan kapsamlı bir araştırma, uzun süre kesintisiz oturmanın sağlık üzerindeki etkilerine dair önemli bulgular ortaya koydu. Glasgow Üniversitesi araştırmacıları, UK Biobank veri tabanındaki 91 binden fazla yetişkinin bir haftalık hareket takip cihazı kayıtlarını inceledi ve katılımcıları yaklaşık 12 yıl boyunca takip etti.
Araştırmada, en az yarım saat boyunca kesintisiz oturulan dönemlerdeki her ek hareketsiz saatin, kanserden ölüm riskini yüzde 9 artırdığı tespit edildi. Çalışma, genel kanser vakalarının yanı sıra özellikle karaciğer, böbrek, pankreas, kalın bağırsak, meme ve tiroid kanserleriyle uzun süreli hareketsizliğin ilişkisini inceledi. Araştırmacılar, obezite ve tip-2 diyabetle bağlantılı kanser türleri açısından hareketsiz yaşamın önemine vurgu yaptı.
Araştırmanın dikkat çeken bir diğer sonucu ise, yoğun egzersiz yapmadan da oturma süresini azaltmanın fayda sağlayabileceğidir. Bulgulara göre, günlük oturma süresinin bir saatini hafif düzeyde fiziksel aktiviteyle değiştirmek, kanserden ölüm riskini yüzde 12 azaltabiliyor.
Araştırmanın başyazarı Dr. Frederick Ho, mevcut sağlık rehberlerinin genellikle orta veya yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklandığını belirterek, “Bulgularımız, oturma süresini hafif hareketlerle bölmenin bile metabolik dengeleri korumada ve kanser riskini azaltmada hayati önem taşıdığını gösteriyor” dedi.
Çalışmanın gözlemsel verilere dayandığı ve sonuçların, uzun süre oturmanın doğrudan kansere neden olduğunu kanıtlamadığı, ancak hareketsiz geçirilen süre ile risk arasındaki ilişkiye işaret ettiği vurgulandı. Uzmanlar, özellikle masa başında çalışanların uzun süre kesintisiz oturmaktan kaçınmasını, gün içerisinde kısa yürüyüşler yapmasını ve oturma sürelerini hafif hareketlerle bölmesini tavsiye ediyor.
